건강

유산소 운동은 심장 및 순환기능을 강화하고 신체의 대사를 증가시키는데 도움을 주는 운동입니다.   유산소 운동의 효과는 무엇일까요? 심혈관 건강 개선 유산소 운동은 심장 및 혈관 건강을 촉진합니다. 심박수가 증가하면서 혈액순환량이 증가하고, 혈관의 유연성이 향상되어 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 체중 관리 유산소 운동은 체중 관리에 도움을 줍니다. 심각한 비만이 아니더라도 유산소 운동을 통해 체중을 감량하거나 유지하는 … 더 읽기